ज्यादातर महिलाएं और पुरुष जो अपने स्वास्थ्य की परवाह करते हैं, वे अधिक वजन होने के खतरे से अच्छी तरह वाकिफ हैं: हीनता की सामान्य भावना से लेकर बहुत गंभीर बीमारियों तक।
आज, घर पर अतिरिक्त वजन से निपटने के कई अलग-अलग तरीके हैं: आहार पोषण प्रणाली, सक्रिय शारीरिक गतिविधि, धन जो भूख को दबाने और वसा के अवशोषण से जुड़ी चयापचय प्रक्रियाओं को बाधित करने के उद्देश्य से हैं।
वसा जलाने में मदद करने वाली सभी प्रकार की दवाओं के बावजूद, ऐसे खाद्य पदार्थ भी हैं जो इस क्षमता से संपन्न हैं।बेशक, वे बहुत धीमी गति से काम करते हैं, लेकिन वे काम करते हैं, और इसके अलावा, वे हमारे शरीर को बिल्कुल भी नुकसान नहीं पहुंचाते हैं, जो कि ज्यादातर महिलाओं और पुरुषों के लिए एक महत्वपूर्ण पहलू है।
वजन घटाने के लिए प्राकृतिक वसा बर्नर खाद्य उत्पाद हैं जो चयापचय प्रक्रियाओं को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, चयापचय में तेजी लाते हैं, जिससे घर पर वजन कम करने की प्रक्रिया पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।वजन घटाने के लिए फैट बर्नर क्या हैं? वजन कम करने की प्रक्रिया को "शुरू" करने के लिए आपको कौन से खाद्य पदार्थ खाने चाहिए? इसी के बारे में हम आज बात करने जा रहे हैं।जाना।
फैट बर्नर और उनकी विशेषताएं
कई पुरुषों और महिलाओं के लिए जो किसी भी तरह के खेल में भारी रूप से शामिल हैं, रासायनिक रूप से उत्पादित वसा बर्नर का उपयोग एक बहुत ही गर्म विषय है।और सभी क्योंकि एथलीटों को हमेशा खुद को आकार में रखने के लिए जल्दी से अपना वजन कम करने की आवश्यकता होती है।और रासायनिक वसा बर्नर चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करने और शरीर से सभी वसा जमा को तेजी से हटाने में "मदद" करते हैं।
हालांकि, वसा जलाने में मदद करने वाली दवाएं उतनी अच्छी नहीं हैं जितनी उन्हें कहा जाता है, क्योंकि रासायनिक वसा बर्नर की लगभग पूरी सूची में कई प्रकार के मतभेद और विभिन्न दुष्प्रभाव होते हैं।
इसलिए, पहले किसी योग्य विशेषज्ञ की सलाह के बिना इस तरह के फैट बर्नर को घर पर लेना बेहद अवांछनीय है।अन्यथा, यह उन पुरुषों और महिलाओं के लिए बहुत बुरी तरह से समाप्त हो सकता है जो वजन कम करना चाहते हैं, मृत्यु तक और इसमें शामिल हैं।
प्राकृतिक उत्पाद एक और मामला है।उनके लिए धन्यवाद, आप न केवल कष्टप्रद अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पा सकते हैं, बल्कि उपयोगी ट्रेस तत्वों और विटामिन के साथ शरीर को भी संतृप्त कर सकते हैं।प्राकृतिक वसा बर्नर का सेवन न केवल पेशेवर एथलीटों द्वारा किया जा सकता है, बल्कि वे लोग भी कर सकते हैं जो अपने वजन की परवाह करते हैं।वजन कम करने की कोशिश कर रहे कई पुरुषों और महिलाओं के लिए, इस प्रकार का फैट बर्नर आदर्श होगा, जितना अधिक आप इसे घर पर भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
प्राकृतिक आधारित वसा बर्नर
आज, वसा जलाने वाले प्राकृतिक उत्पादों को दो समूहों में बांटा गया है:
- प्राकृतिक वसा बर्नर, जो पाचन और अवशोषण के लिए कैलोरी में बेहद कम होते हैं, जो शरीर में मौजूद कैलोरी की तुलना में अधिक कैलोरी का उपयोग करता है।इसके कारण वजन कम करने की प्रक्रिया होती है।
- प्राकृतिक वसा बर्नर के एक अन्य समूह में उन खाद्य पदार्थों की एक सूची शामिल है जो चयापचय प्रक्रियाओं की तीव्र शुरुआत और त्वरण को प्रोत्साहित करते हैं, साथ ही साथ चयापचय में सुधार भी करते हैं।ये खाद्य पदार्थ, इसलिए बोलने के लिए, शरीर को भोजन को तेजी से संसाधित करने में मदद करते हैं, जो वसा और कार्बोहाइड्रेट को वसा कोशिकाओं में परिवर्तित करने की संभावना को समाप्त करता है, जो तब सबसे अनुपयुक्त स्थानों में जमा होते हैं: जांघों, नितंबों, पेट और पक्षों पर।उच्च मात्रा में कैलोरी की अनुपस्थिति में, शरीर अपने सभी अंगों और प्रणाली के पूर्ण कामकाज को सुनिश्चित करने के लिए अपने स्वयं के वसा भंडार का उपभोग करना शुरू कर देता है।
कई पुरुषों और महिलाओं के लिए, वसा बर्नर की मदद से वजन कम करने का एक तरीका चुनते समय एक महत्वपूर्ण कारक यह तथ्य है कि प्राकृतिक उत्पाद शरीर के लिए बिल्कुल हानिरहित हैं और आप उन्हें घर पर उपयोग कर सकते हैं।तो कौन से खाद्य पदार्थ प्राकृतिक वसा बर्नर माने जाते हैं?
5 सबसे आम और प्रसिद्ध प्राकृतिक वसा बर्नर
अतिरिक्त पाउंड को स्थायी रूप से दूर करने के लिए, आपको अपने दैनिक आहार में खाद्य उत्पादों की निम्नलिखित सूची को शामिल करना चाहिए।
सेब और सेब का सिरका
सेब चिकित्सकीय रूप से एक उत्कृष्ट मोटापा-रोधी उपाय साबित हुए हैं।उत्पाद लंबे समय तक चलने वाली तृप्ति को बढ़ावा देने के लिए अघुलनशील फाइबर के साथ तैयार किया गया है, जिससे अधिक खाने के जोखिम को रोका जा सके।इसके अलावा, इस फल में घुलनशील फाइबर, अर्थात् पेक्टिन भी होता है, जिसकी बदौलत आप न केवल भूख से छुटकारा पा सकते हैं, बल्कि जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज को भी सामान्य कर सकते हैं।
और इसके अलावा, 100 ग्राम सेब के गूदे में सिर्फ 30 किलो कैलोरी होता है, जो इस प्राकृतिक वसा बर्नर को उन महिलाओं और पुरुषों के लिए बेहद उपयोगी बनाता है जो अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं।इस फल को आप रोजाना असीमित मात्रा में खा सकते हैं।
सेब साइडर सिरका के रूप में, यह निश्चित रूप से सेब के गूदे की तुलना में कुछ अधिक समृद्ध होगा।लेकिन केवल प्राकृतिक सेब साइडर सिरका वजन घटाने में योगदान देगा, इसलिए इसे विशेष जैविक दुकानों में खरीदा जाना चाहिए, क्योंकि अधिकांश सुपरमार्केट की अलमारियों पर यह उत्पाद अक्सर साधारण सिरका से पतला होगा।
पहले मुख्य भोजन से पहले सुबह एक सेब का काटना आवश्यक है, इस उत्पाद के एक चम्मच को बिना गैस के शुद्ध पानी के 200 मिलीलीटर में एक चम्मच प्राकृतिक शहद के साथ मिलाकर।
हालांकि, जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों वाले लोगों के लिए इस प्रकार का वसा बर्नर खतरनाक है।इसलिए, जठरांत्र संबंधी मार्ग के किसी भी रोग की उपस्थिति में, आपको रोग के पाठ्यक्रम की जटिलताओं से बचने के लिए पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।
सभी प्रकार के साइट्रस
सभी जानते हैं कि संतरे, कीनू, नीबू, नींबू और अंगूर में एस्कॉर्बिक एसिड (विटामिन सी) बहुत अधिक मात्रा में होता है।इसके लिए धन्यवाद, खट्टे फल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य करने में मदद करते हैं, और पाचन प्रक्रियाओं पर भी सकारात्मक प्रभाव डालते हैं, उनमें सुधार करते हैं।
इसलिए, पुरुषों और महिलाओं के लिए जो बर्गर और अन्य सैंडविच पर स्नैकिंग के आदी हैं, इस अतिरिक्त भोजन को रसदार संतरे की एक जोड़ी के साथ बदलने की सिफारिश की जाती है।आप दानेदार चीनी का उपयोग किए बिना नींबू या चूने का उपयोग ग्रीन टी के रूप में भी कर सकते हैं।
अदरक
इस उत्पाद की जड़ को एक प्रभावी और सिद्ध वसा बर्नर के रूप में भी पहचाना जाता है।
जिन पदार्थों के साथ अदरक का रस संतृप्त होता है, वे पाचन तंत्र के अंगों और अंगों के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, चयापचय में तेजी लाने और वसा कोशिकाओं के टूटने में योगदान करते हैं।
वजन घटाने के लिए अदरक की चाय बनाने के लिए, आपको इस उत्पाद की एक छोटी जड़ लेने की जरूरत है और इसे बारीक कद्दूकस पर पीस लें।हमें लगभग 5 बड़े चम्मच कीमा बनाया हुआ अदरक चाहिए।इसमें एक बड़ा चम्मच शहद और दो बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस मिलाएं।अदरक-शहद-नींबू के मिश्रण को एक लीटर की मात्रा में उबलते पानी से भरें और उन सभी को उनके सभी लाभकारी गुणों को सुरक्षित रूप से "दूर" करने दें।
इस चाय को मुख्य भोजन से एक घंटे पहले दिन में तीन बार पिया जाना चाहिए।लेकिन, फिर से, इस प्राकृतिक वसा बर्नर उत्पाद के अपने contraindications हैं, जो पाचन तंत्र के रोगों से जुड़े हैं।इसलिए अदरक का इस्तेमाल करने से पहले किसी योग्य विशेषज्ञ से सलाह लेना जरूरी है।
ब्लैक होल ग्रेन कॉफ़ी
इसकी उच्च कैफीन सामग्री के कारण, यह पेय वसा कोशिकाओं के जलने को बढ़ावा देता है।इस उत्पाद में मौजूद पदार्थ चयापचय को तेज करने में मदद करते हैं, और एक मूत्रवर्धक प्रभाव भी होता है, और यह बदले में, शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा पाने में मदद करता है, इसे विषाक्त पदार्थों के रूप में हानिकारक संचय के साथ हटा देता है। , विषाक्त पदार्थ और "खराब" कोलेस्ट्रॉल।
लेकिन इस पेय के साथ पूर्ण भोजन को बदलना बेहद अवांछनीय है, क्योंकि इससे शरीर से निर्जलीकरण और पोषक तत्वों की लीचिंग हो सकती है।कॉफी की दैनिक मात्रा तीन कप से अधिक नहीं होनी चाहिए।
साथ ही, इस पेय का उपयोग प्राकृतिक प्री-वर्कआउट एनर्जी ड्रिंक के रूप में किया जा सकता है, जो शरीर की दक्षता और तनाव प्रतिरोध को बढ़ाने में मदद करेगा, जिससे वर्कआउट और अधिक प्रभावी हो जाएगा।
चिली कड़वी मिर्च
यह उत्पाद चयापचय, रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है, साथ ही अतिरिक्त तरल पदार्थ को खत्म करता है, और इसके साथ, शरीर से हानिकारक संचय।
लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि आपको इसे साबुत फली में खाने की जरूरत है, क्योंकि इससे शरीर को नुकसान हो सकता है।आपको बस इसे मुख्य डिश, ऐपेटाइज़र या सॉस में मिलाना है।